Witam, Ze względu na moja prace mogę ćwiczyć tylko wcześnie rano około 1h po przebudzeniu. Pytanie: Jak mam brać spalacz ? Na czczo czy zjeść coś ? Czytałem ze spalacz najlepiej nie łączyć z posiłkiem. Dziękuje za odpowiedzi.
Ze względu na bardzo napięty harmonogram dnia czas na siłownię mam tylko rano - od 8. Możecie mi pomóc jak rozwiązać problem połączenia śniadania z posiłkiem przed treningowym jak i po treningowym.
cwicze o 8 rano o kturej powinienem zjesc pierwszy posilek biore odzywki i niewiem czy mozna tak cwiczyc .niewiem czy bedzie to dobre dla mojego zoladka chce powiedziec ze mam juz czterdziesci lat. chodze na silownie rano dlatego poniewaz chodze do pracy na 10
zaczynam od poniedzialku kretke mono trening w poniedzialek mam 8:30 a o 7 sniadanie jak mam wziasc kretke? 5 g 30 minut przed sniadaniem i 5g po treningu? czy 5g po treningu i 5g po poludniu? sogi
Siemka, Jutro jestem zmuszony zrobić trening bardzo rano (9 rano) i teraz mam pytanie, czy moge go zrobić o 9 rano? Czy lepiej juz sobie odpuścić? Pzdr
Witam, na forum każdy rozkład posiłków jest z uwzgędnieniem treningu między 4 a 5 posiłkiem....a jak to będzie wyglądać przy treningu rano?? między 1 a 2 posiłkiem. Z góry dziękuje za odpowiedź
Chce trenować o 6 rano tylko teraz nie bardzo wiem jak z posiłkiem czy zjeść więcej węgli na noc a rano wstaje o 5 i wypić tylko bcca zmiksowane z mocną kawą i na trening,nie będę wstawał raczej o 4 rano by jeść normalny posiłek bo to było by niepoważne trochę.
Sytuacja mnie zmusi do tego ze trening przesunę na godziny poranne ok. 5:30-6:00. Pytanie mam odnośnie kolacji. Czy ma to być pełnowartościowy posiłek białko/węgle/tłuszcze? Kolacja zjedzona jakąś godzinę przed snem.
chciałbym spróbować treningów rano (fitness, nie wyczyn), początek około 7.30. Co można zjeść przed? A co mozna zjeść przed porannym bieganiem? Banan wystarczy, czy może spróbować biegać na czczo? Pozdrawiam
witam ,mam pytanie ,trening mam codziennie wczesnie rano...kolo 9-30-10-30... wiec ide na silke tylko po 1 posiłku ....co powininiem wtedy najlepiej zjesc ?czy ma to jakis wplyw ze trening mam tak wczesnie?
Mam pytanie, które byc może pojawiało się już na łamach forum ale nie widziałem go. Mianowicie czy trening na czczo jest korzystny na spalnie tłuszczu i czy w trakcie takiego treningu nie dochodzi do katabolizmu białek. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam!
1.Chciałbym kupić Cell Pump Orange ale problem w tym ,że wstaję o 7 ,a o 9 mam trening.Trening zajmuje ok.1,5 h .Jest informacja ,że należy zachować odstęp 8 h między dawkami.Co mam zrobić? 2.Co dołączyć do CP.W składzie jest m.in. AAKG i tauryna.Myślałem ,żeby dokupić małą kreatyne Vitalmax.
Witam. Od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. Ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. Czy są do tego przeciwwskazania? Co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć? Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady.
Cześć Wam. Jak mam brać kreatynę, podczas kiedy mój trening przypada na godzinę 11:00? Wstaję między godziną 8-9, następnie zjadam owsiankę i po 30 minutach biorę 5g monohydratu kreatyny. Po wzięciu krety mamy godzinę 10 i zaraz wychodzę na trening. Skoro powinienem brać kreatyne po treningu, czyli ok 12 to czy odstęp nie jest zbyt krótki?
Trenując na mase,jest jakas roznica w treningach o 8 rano a o 19 wieczorem? Będe zmuszony chodzic na siłke o 8 rano i czy będzie jakas roznica w budowaniu masy cwicząc tak wczesnie? Praktycznie tylko po jednym posiłku?
Witam! Nadeszły wakacje, ostatnia prosta redukcji. W związku z tym przechodzę na carb cycling - ale to nie miejsce na ten temat. Mam problem, mianowicie jak dawkować scorch'a przy rannych treningach? Pierwszy posiłek mam o godzinie 6:00, trening o 7:00. Czy to nie za mały odstęp czasu, aby brać zalecane naczczo i przed treningiem?
Witam, mam 16 lat i zastanawiam sie nad moim planem i braniem odzywek. Otoz rano przed szkola biegam 15-20 minut i robie drazek, wieczorem trenuje sport walki muay thai. Mam zamiar wyrzezbic i zbudowac troche masy miesniowej. Przed treningiem rano mam zamiar brac S.A.W, a po poludniu po prostu bcaa. Co o tym myslicie? pozdro.
Witam jako ,że wracam po pracy dość późno 18-20godz.za nim zjem coś przed treningiem i wypiję kawę to treningi wypada bardzo późno I prawdę mówiąc nie mam na niego siły i ochoty.Mam trochę sprzętu w domu ,wstaję dość wcześnie (mam jakoś godzinkę.na trening rano).Pytanie czy można warto zrobić godzinny trening przed pracą?Śniadanie zjeść po [...]
Witam! Z tego co wyczytalem wynika,ze najlepiej brac 5g mono rano na czczo i 9g CP przed treningiem. Ale jak brac gdy trening jest rano? Tzn. wstaje ok 7:30,a kolo 8:30 juz jestem na silowni (inaczej chodzic nie moge). Czy odstep pomiedzy dawkami nie bedzie za maly?Jesli tak to jakie sa wasze pomysly na cp+mono?
